COMMENT S’EXPRIME LE STRESS ?
Le stress s’exprime par une disponibilité accrue d’action du corps et augmente la tension artérielle et la fréquence cardiaque. Aujourd’hui, il est établi que les situations de stress telles qu’une ambiance de travail insatisfaisante, une relation de couple conflictuelle, une limitation de la liberté personnelle et d’autres difficultés sociales représentent elles-mêmes un facteur de risque pour les maladies vasculaires et favorisent d’autres facteurs de risques comme les addictions médicamenteuses, tabagisme, alcoolisme, jeux, excès de poids , hypertension artérielle.
COMMENT FAIRE FACE ET TROUVER DES SOLUTIONS POUR LÂCHER LA PRESSION?
Tout d’abord, réfléchissez à ce qui vous pèse le plus. la deuxième étape consiste à créer un soulagement en repensant fondamentalement votre style de vie, en intégrant consciemment des moments de détente dans votre vie quotidienne, et en cherchant de manière accrue le contact et le dialogue avec des gens qui vous sont sympathiques. En outre, compensez le train-train journalier en faisant de l’exercice ou du sport. Des méthodes de relaxation sont aussi utiles pour diminuer la pression et vous apaiser, comme le yoga, le training autogène, la sophrologie, ou l’amélioration de la technique respiratoire.
