GARDER LE SILENCE, GARDER LES SECRETS QUI FONT MAL!
LES MOTS SONT FAIT POUR COMMUNIQUER , LES ENTENDRE POUR COMPRENDRE ET LES REFORMULER POUR NE PAS SE LAISSER ENVAHIR
APPRENDRE A SE DÉTACHER DES MOTS
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Archives de catégorie : stress
POURQUOI LE MANQUE FAIT MAL ?
QUAND NOUS RESSENTONS LE VIDE, NOUS AVONS MAL! POURQUOI ?
Parce que auparavant il y a eu relation satisfaisante. C’est par rapport à une lien affectif et agréable qu’émerge le sentiment douloureux d’en être privé. Quand on nie cette souffrance (un de perdu dix de retrouvés) (même pas mal!) , on s’installe dans un fantasme d’autosuffisance. Dans le pire des cas, on fait une croix sur tout amour ou amitié à venir. Le « pas besoin de lui, d’elle » se transforme peu à peu en « pas besoin des autres ».
Paradoxalement, accueillir avec lucidité la conscience du vide permettra de donner un lieu intérieur à son désir. Et la capacité d’aspirer Continuer la lecture
Le burn-out et la dépression
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Voici un cours pour comprendre le processus du Burn-out et de la dépression. l’épuisement physique et mentale! terrible sensation de fatigue infatigable !
Je vous invite à l’écouter pour ne pas se laisser prendre aux pièges destructeurs qui viennent griller nos énergies physiques et mentales
Si vous ressentez des symptômes, surtout faites vous aider! des solutions existent
LA CONFIANCE EN SOI
« Je n’ai pas confiance en moi ! »
Combien s’en plaignent ? pas de statistique en vue, mais ils sont nombreux. C’est l’un des motifs de consultation très fréquents.
QUE SIGNIFIE SE FAIRE CONFIANCE ?
Interpréter ses propres sensations ou suivre son propre raisonnement sans avoir besoin de recourir systématiquement à l’assentiment d’un tiers. C’est aussi être capable de ne pas changer d’avis si ce tiers n’est pas d’accord avec soi, quand on sait qu’on a raison.
A la lumière de mon expérience avec les enfants, les adolescents et les adultes, je pense que Continuer la lecture
Tout ne vient pas des parents ! il y a aussi les facteurs
Nos comportements ne sont jamais fixes, ils évoluent en fonction de sept facteurs principaux qui influencent nos comportements
- La famille : elle nous a donner des habitudes, des rituels, une éducation « principes de vie « , manière de se tenir, façon de manger, de se parler et parfois une éducation religieuse, enfant unique ou le rang que nous tenons dans la famille, notre fonction, est-ce une famille unie, composée, recomposée …;
- L’environnement : le pays, les valeurs du pays (l’idéal vers lequel doit tendre le pays, en France par exemple LIBERTÉ, ÉGALITÉ, FRATERNITÉ, même si nous avons encore beaucoup de choses à améliorer pour l’incarnation de cet idéal !) , l’éducation scolaire, l’histoire du pays dans toutes ces dimensions étatiques et religieuses, les professeurs, les amis, les supérieurs hiérarchiques, les collègues, nos lectures, les médias, la mode, les normes ….
- Nos principes de vie (ou valeurs à atteindre): transmis par le lien de sang, transgénérationnel, transmission acquise via l’extérieur. Inconscient collectif. Principes de vie développer grâce à nos expériences de vie
- Notre état émotionnel : qui se manifeste en fonction des envies, désirs et besoins satisfaits ou non (la plus grande émotion dévastatrice aujourd’hui est la frustration)
- Notre posture corporelle : si nous nous tenons droit, cambré, courbé , crispé, tendu, ferme, souple …..
- Notre alimentation : trop riche, pas assez, sucrée, salée, équilibrée …
- Notre équilibre entre activité et repos : activité en mouvement, sport, marche, et repos, détente musculaire et mentale
OBSERVEZ, RESSENTEZ…VIVRE CE N’EST PAS AVOIR DES COMPORTEMENTS DE PANTINS SOUMIS ! NOS CONDITIONNEMENTS ÉVOLUENT MALGRÉ NOUS LA PLUPART DU TEMPS SI NOUS N’EN PRENONS PAS CONSCIENCE !
Nos comportements sont toujours évolutifs, pour qu’ils ne changent pas, il faudrait que ces 7 facteurs soient toujours à l’identique. Tout simplement impossible, le changement fait parti de notre nature la plus profonde
LES SYSTÈMES HUMAINS
La famille vie des changements historiques et sociaux de son temps. Elle vit des crises et cherche des solutions
- La réciprocité, c’est donner et recevoir
- Dans la famille existent divers rangs, rôles et fonctions
Les systèmes humains, forment une dynamique qui est formée de personnes en interaction intense, de telle sorte que le comportement d’un membre affecté et, est affecté par celui de l’autre.
Tout système favorise d’autres arrangements, ce que nous nommons des sous-systèmes. Par exemple, Continuer la lecture
ATTAQUE DE PANIQUE
La crise d’angoisse, également qualifiée « d’attaque de panique » , est une manifestation qui s’impose à nous de façon aiguë, et qui bien souvent dépasse la simple tension abdominale. Ce phénomène, la plus part du temps débute avec des tensions au niveau du ventre, sensation de nœuds, de brulures de nausées qui monte relativement jusqu’au thorax . Comme une impression d’être Continuer la lecture
soigner les stress post-traumatiques avec l’EMDR
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Troubles affectifs ou comportementaux, peurs irrationnelles : les effets du syndrome de stress post-traumatique peuvent gâcher la vie des victimes. Une équipe de chercheurs en neurosciences à Marseille tente de comprendre pourquoi certains patients peuvent guérir après quelques séances d’une étonnante thérapie basée sur le mouvement des yeux, alors que d’autres auront besoin de plusieurs années de suivi.
article fait par le CNRS JOURNAL
Comment la randonnée change notre cerveau ?
Empathie
« Il est impossible au psychisme de l’homme de survivre dans un environnement psychologique qui ne fait preuve d’aucune empathie à son égard, exactement comme il est impossible à cet homme de survivre physiquement dans une atmosphère dépourvue d’oxygène. » Heinz Kohut, The restoration of the self, New York, International Universities Press, 1977, p. 253