Nous avons tous un petit côté perfectionniste, envie de bien faire, de se dépasser pour ce qu’on aime. Mais parfois, ce perfectionnisme vire à l’insatisfaction permanente, nous connaissons tous des éternels insatisfaits.
Qu’est-ce qui ce cache derrière le perfectionnisme ?
Selon les spécialistes, le perfectionnisme se définit « comme le besoin de faire quelque chose qui tend vers la perfection, faire du mieux possible »
Est-ce un défaut ou une qualité ? Un peu les deux mon capitaine!
Il existe deux formes principales de perfectionnisme :
- Le perfectionnisme « de qualité », c’est celui que l’on a tous quand on est impliqué dans un domaine qui nous plait, lorsqu’on veut fignoler un projet ou prendre le temps de faire un travail de qualité;
- Le perfectionnisme « pathologique »; C’est celui qui part dans l’extrême et qui va avoir un impact sur la santé. Il correspond à l’idée de se dire en permanence « si ce n’est pas parfait, ça ne va pas »
Comment ça vient le perfectionnisme ?
Bien souvent le perfectionnisme est transmissible par l’éducation. Quand il est poussé à l’extrême, il en résulte un problème de confiance en soi.
Soit c’est un enfant qui a été dévalorisé, soit on n’a pas trouvé les bons outils pour le mettre en confiance. Résultat, il a l’impression de ne jamais être à la hauteur et pour compenser ses croyances négatives sur lui même, il va tenter d’être parfait.
Le perfectionnisme peut également survenir chez les personnes pour qui le regard des autres est trop important; Elles ont trop peur que les autres voient leurs défauts et ne veulent pas leurs montrer qu’ils ne sont pas à la hauteur.
« Si certaines personnes parviennent à se valoriser seules, d’autres n’ont pas cette ressource et ont très peur de la critique. Elles essayent d’être parfaites »
Or, LA PERFECTION N’EXISTE PAS, ce qui les laisse dans une sensation constante de déception.
Quels sont les risques d’une perfectionnisme excessif ?
Le perfectionnisme devient pathologique lorsque la personne va se prendre la tête en permanence, ruminer, se poser mille questions; Cette peur et ces questionnements prennent une place de fou au quotidien, ce qui peut mener à la procrastination et à la dévalorisation de soi. Les perfectionnistes vont également être épuisés bien plus vite : « ils vont dépenser trop d’énergie sur un pojet, ce qui va vider leurs batteries bien plus rapidement » . Ces personnes vont aussi avoir l’impression de ne pas être elles-mêmes : « Elles pensent que les autres ne les apprécient pas pour ce qu’elles sont, alors elles jouent un rôle, pour éviter que les autres ne voient leurs défauts. Elles se disent « Si je fais tout parfaitement, on ne verra pas que je suis nulle, ou alors , pour se rassurer, si je fais a la place des autres on pensera que les autres sont nulles ».
Si le perfectionnisme devient trop problématique pour vous et votre entourage, je vous recommande de ne pas hésiter à vous rendre chez un professionnel, qui pourra travailler sur le réajustement du système de revalorisation en vous apprenant que vous n’avez besoin constamment d’en faire trop pour prouver vos qualités aux autres.